熱中症に十分ご注意ください！

【暑さ指数を確認しましょう】

　環境省ホームページから確認できます。

　「熱中症警戒アラート」発表時には、外出をなるべく避け、暑さを避けましょう。

　また、環境省のLINE公式アカウントを友達追加して、熱中症特別警戒アラート・熱中症警戒アラートの発表や暑さ指数の情報を受け取ることもできます。
　詳しくは、環境省ホームページをご覧ください。

　明和町公式LINEでも熱中症予防に関する情報を配信しています。そのほか町の様々な情報を配信していますので、以下のリンクからぜひご登録ください。

【声をかけあいましょう】

　周りの人がお互いに気を配り、声をかけあうことで防げる可能性があります。

　家族、職場、学校など、地域全体で意識して声をかけあいましょう。

　熱中症は、高温な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることによって様々な症状がみられる状態を指します。
　屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも発症し、場合によっては死亡することもあります。熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

以下の環境や人は熱中症になりやすいため、特に注意が必要です。

• 気温、湿度が高い
• 風通しが悪い、閉め切った室内
• エアコンがない部屋
• 日差しが強い
• 急に暑くなった
• 長時間の屋外での作業や運動
• 高齢者や乳幼児
• 障がいのある方
• 持病がある方、病気や体調の悪い方

　熱中症を防ぐためには、場所に応じた適切な対策を取ることが重要です。

からだの蓄熱を避けるために、

• 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす

• エアコン等を使用し、温度を調節する
• 遮光カーテン、すだれを利用する
• 室温をこまめに確認する
• 暑さ指数(WBGT値)も参考に

• 日傘や帽子を着用する
• 日陰を利用し、こまめに休憩をする
• 天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。

めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の発汗、筋肉痛、筋肉のこむら返り

頭痛、嘔吐、倦怠感、判断力低下、集中力低下、虚脱感　など

• 涼しい場所(エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など)へ移動する
• 衣服をゆるめ、からだを冷やす(特に首の周り、わきの下、脚の付け根など)
• 水分補給をする

応急処置をしても症状が改善されない場合は医療機関を受診しましょう。